Pensée du jour -53-

Publié le par Emmabelle

Remettre de l'ordre dans sa tête...

Ayez conscience de ce qui se passe et de vos sentiments. Observez et mettez des mots sur vos ressentis.

Faites quelque chose pour vous sentir mieux : un court exercice de relaxation ou la répétition d'un mantra.

Ne vous identifiez pas à vos pensées négatives. Vous n'êtes pas vos préoccupations. Il se trouve juste que vous avez des préoccupations en ce moment.

Soyez compréhensif. Pourquoi n'auriez-vous pas le droit de ruminer un peu ? C'est humain, après tout. Est-ce que vous continuez de ruminer ? Reprenez simplement chacune des quatre étapes et répétez l'exercice jusqu'à en faire une habitude. Petit à petit, vous parviendrez à faire le vide.

Stéphanie Bennett Vogt

 

 

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Maria-Lina 13/01/2017 12:40

Merci ma douce Emmabelle pour ce beau partage, c'est pratique! Bise, bonne journée tout en douceur!

Emmabelle 15/01/2017 09:43

Coucou ma jolie Maria-Lina :)

C'est tout simple et ça peut aider à faire le vide quelques instants...
Je te souhaite un beau week-end tout douillet bien au chaud au coin du feu et te fais de gros bisous ma douce amie ♥