Pensée du jour -242-

Publié le par Emmabelle

Être gentil avec soi-même...

"L'autocompassion ne se résume pas à s'apitoyer sur soi-même, ni à se trouver constamment des excuses. Si elle n'est pas innée, sa pratique peut néanmoins s'apprendre.

Remémorez-vous une interaction qui a suscité en vous un sentiment désagréable. Ressentez le stress qu'elle a produit dans votre corps.

Dites-vous :

* Je souffre en ce moment

* La souffrance fait partie de la vie

Posez vos mains sur votre coeur , ressentez leur chaleur et leur pression légère, prenez conscience de votre respiration.

Dites-vous :

* J'essaie de faire preuve de douceur envers moi-même.

* Je m'accepte tel que je suis."

Kristin Neff, bouddhiste et professeur de psychologie

Image trouvée sur le net

http://siaway.blogspot.fr

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M
Coucou douce Emmabelle, douceur et gentillesse envers sois-même c'est deux grandes clés à son bien-être, c'est merveilleux!!! Bise, bon samedi tout en douceur et dans la joie!
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E
Coucou ma jolie Maria-Lina :)

Exactement, il faut se montrer tendre envers soi-même... Des gros bisous du coeur pour une bonne fin de week-end chaleureux et bien agréable !