Pensée du jour -203-

Publié le par Emmabelle

Bougez votre corps dans l'espace....

"Nous sommes faits pour bouger. Faire travailler nos muscles leur fait du bien. Et à notre esprit aussi. L'activité physique déclenche la sécrétion d'endorphines, des substances qui procurent une sensation de bien-être. Alors plus d'excuses, bougeons ! Si vous travaillez en position assise, levez-vous au moins une fois toutes les vingt minutes pour faire autre chose. Même si vous ne marchez qu'une minute, c'est un premier pas vers la jeunesse. Marchez, courez, promenez-vous ! Enfourchez votre vélo plutôt que de prendre le bus. Dansez la farandole avec vos enfants, chaloupez en mesure, attrapez votre amoureux et tournoyez dans le salon. Grimpez à un arbre, balancez-vous à une branche, sautez et roulez dans l'herbe. Et surtout, surtout, oubliez l'ascenseur et prenez l'escalier. Monter et descendre les marches, c'est bénéfique pour tout l'organisme. Et puis, ce cours de step est entièrement gratuit !"

Lisette Thooft

 

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