Pensée du jour -262-

Publié le par Emmabelle

Neutraliser les ruminations...

"Respirez au rythme de cinq secondes sur chaque inspiration et cinq seconde sur chaque expiration. C'est en cela que consiste la cohérence cardiaque. Cette technique respiratoire agit en profondeur sur l'organisme. Elle provoque une baisse de l'hormone du stress et de la fréquence cardiaque puis entraîne l'émission d'ondes cérébrales apaisantes. "Diminuer l'emballement du corps réduit automatiquement aussi celui du psychisme, car les deux fonctionnent de concert. Dans un climat corporel apaisé, les ruminations ne trouvent plus le contexte favorisant et nourrissant qu'offre le stress", décrit Jean-Yves Arrivé, psychologue et coach. Idéal à pratiquer au coucher pour tenir à distance les idées noires et insistantes qui gênent l'endormissement ou lors d'une insomnie."

Isabelle Gravillon, auteure et journaliste

 

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M
Bonjour Emmabelle!
Je viens de perdre mon message ; j'étais entrain de te dire que l'on m'avait déjà parlé de cette méthode de respiration, mais faut-il encore y penser ☺
Il faudrait aussi que j'apprenne à aller moins vite pour faire les choses, surtout que j'ai le temps ☺
Merci pour toutes ces bonnes pensées et les belles images ♥
Bonne journée ; amitiés ♥
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E
Coucou ma jolie Marie :)

Tu te bats avec ton PC !! LOL
Il faudrait que ça devienne surtout instinctif pour notre bien-être car bien souvent, on respire n'importe comment !

Des gros bisous chaleureux pour une bonne fin de journée ♥
M
Merci pour ce bon truc chère Emmabelle, à mettre en pratique! La respiration est tellement importante et pour nous si habituelle que l'on ne prend même pas le temps d'y penser... Bise, bonne journée tout en douceur!
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E
Coucou ma jolie Maria-Lina :)

Tout à fait et comme on n'y fait pas attention, on respire souvent n'importe comment ^^
Des gros bisous du coeur pour une journée tout en douceur ♥