Le truc du jour
Détournez votre attention....
"La conscience ne peut pas occuper tous les fronts à la fois. Si elle est absorbée par une activité qui requiert de la concentration, elle ne peut pas en même temps se consacrer aux ruminations", avance le psychologue Jean-Yves Arrivé. Quand vous vous sentez assailli par des pensées parasites, plongez-vous dans une partie d'échecs ou de dames, dans des mots croisés ou des sudokus, dans un roman policier ou dans un épisode d'une série à suspense. Ces éléments de concentration sont tellement prenants qu'ils vous emmènent ailleurs, loin de vos pensées négatives. Moins vous les laisserez occuper le devant de la scène, plus elles s'affaibliront."
