Pensée du jour

Publié le par Emmabelle

Pour neutraliser les ruminations....dialoguez avec vous-même !

"Vos ruminations sont le plus souvent fondées sur des croyances fausses et irrationnelles. Elles utilisent un langage excessif : "Je rate toujours tout," "Personne ne m'apprécie". Pour revenir à une perspective plus raisonnable et rationnelle, parlez à vous-même, de manière bienveillante sans rien lâcher : "Mais pourquoi dis-tu ça ?", "Quelles preuves as-tu pour dire que les choses vont mal tourner ?", "Tu te trompes car tu as déjà réussi ceci ou cela !". "A partir du moment où vous aurez réussi à déconstruire une rumination, elle s'atténuera d'elle-même et sera beaucoup moins virulente, moins présente".

Jean-Yves Arrivé, psychologue

 

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Tate 04/07/2018 02:10

Encore un bon conseil. Je le fais souvent sans m’en apercevoir d’ailleurs. Et j’ai parfois l’impression d’avoir une double personnalité à cause de ça. ;)

Emmabelle 04/07/2018 11:11

Coucou Tate :)

Hé oui, c'est souvent le cas lorsque l'on manque de confiance en soi, la peur du regard des autres etc...fait que l'on a toujours des pensées négatives à notre égard. Difficile de changer de comportement ;-)
Merci pour votre visite sur ce bon conseil !

Maria-Lina 28/06/2018 12:28

Un très bon conseil à faire! Merci pour ce ébats partage chère Emmabelle, que ta journée te soit douce, belle et lumineuse! Bise, bon jeudi tout en douceur!

Emmabelle 28/06/2018 13:54

Coucou ma jolie Maria-Lina :)

Oui, c'est un bon conseil à prendre en compte et à faire pour ne pas ruminer de mauvaises pensées ;-)
Grand soleil pour un beau jeudi radieux. Tout plein de gros bisous du coeur ma douce amie ♥