Conseil du jour

Conseil pour se sentir heureux et en pleine forme...

5 petits repas

"Lorsque vous prenez cinq petits repas par jour, votre glycémie et votre niveau d'énergie restent souvent plus stables. Les petits creux entre les repas, dus à la façon de se nourrir des Occidentaux, sont fréquents, et vous pouvez les éviter en faisant cinq petits repas chaque jour. L'astuce est de combiner les goûts, les couleurs et les nutriments de façon à vous procurer un sentiment de satiétié à chaque repas. Flocons d'avoine avec grains de grenade et miel, toast d'épeautre garni de beurre de cacahuète ou pâtes complètes aux tomates et à l'huile d'olive. Faites simple mais savoureux."