Pensée du jour

Publié le par Emmabelle

Pour faire baisser le stress et retrouver l'apaisement, essayez la cohérence cardiaque....

"Respirez au rythme de 5 secondes sur chaque inspiration et 5 secondes sur chaque expiration. C'est en cela que consiste la cohérence cardiaque. Cette technique respiratoire agit en profondeur sur l'organisme. Elle provoque une baisse de l'hormone du stress et de la fréquence cardiaque puis entraîne l'émission d'ondes cérébrales apaisantes. "Diminuer l'emballement du corps réduit automatiquement aussi celui du psychisme, car les deux fonctionnent de concert. Dans un climat corporel apaisé, les ruminations ne trouvent plus le contexte favorisant et nourrissant qu'offre le stress." décrit Jean-Yves Arrivé. Idéal à pratiquer au coucher pour tenir à distance les idées noires et insistantes qui gênent l'endormissement ou lors d'une insomnie."

 

"Se libérer des pensées parasites" de Jean-Yves Arrivé, éditions Larousse

Publié dans Une citation par jour

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AM 20/09/2018 22:03

Merci pour ces conseils que je vais suivre
Bonne et douce nuit chère Emmabelle

Emmabelle 21/09/2018 10:42

Coucou AM :)

Je suis contente que vous preniez bonne note de ce sage conseil ^_^
C'est à faire aussi souvent que nécessaire pour retrouver le calme et la sérénité, un poids en moins sur le coeur pour plus de légèreté ♥
Des bises lumineuses pour une bonne journée !

Marie 03 20/09/2018 13:03

Bonjour Emmabelle !
C'est tout à fait ça mais je n'y pense pas quand il faudrait le faire ☺
Ah que de choses que l'on zappe et qui pourtant nous ferait tant de bien ☻
Merci pour cette pensée du jour et cette belle image zen ♥♥♥
Bonne journée ; amitiés ♥

Emmabelle 20/09/2018 22:04

Un petit coucou du soir ma jolie Marie :)

C'est dingue ça, moi c'est pareil, je n'y pense pas alors que ça ferait un bien fou de retrouver le calme intérieure ^^ Je l'ai noté sur un post-it pour le garder près de moi, parce que c'est un truc à faire absolument pour soulager mon pauvre p'tit coeur que je maltraite :(

Des gros bisous étoilés pour une douce soirée ♥