Le truc du jour
Méditez....mais si... vous avez le temps !!
"Oui, même si vous ne l'avez encore jamais fait ! La méditation ne veut pas dire rester assis pendant des heures sur un coussin dans une position inconfortable. Il s'agit de dompter vos pensées. Vous pouvez aussi fixer la flamme d'une bougie pendant quelques minutes. Essayez de vous concentrer. Si des pensées se manifestent, faites en sorte de les observer comme si elles n'étaient pas les vôtres et laissez-les passer. Si votre esprit s'égare, ramenez-le au point de départ, avec bienveillance, en le prenant gentiment par la main. Faites-le deux ou trois fois par jour pendant quelques minutes."
