Pensée du jour
Les pauses permettent de se sentir mieux...

Pause : Lorsque vous cessez un instant vos occupations, vous remarquez automatiquement ce qu'il se passe autour de vous, comme si vous descendiez d'un train et regardiez calmement ce qui vous entoure. Marquer un temps de pause n'est pas une question de temps, mais d'attention. Vous vous rappelez que vous devez être conscient de votre corps, de vos émotions et de vos pensées.
Prenez une pause maintenant, alors que vous êtes en train de lire. Éprouvez les sensation qui parcourent votre corps. Comment vous tenez-vous, comment vous sentez-vous ? Soyez attentif à vos tensions et à vos impressions.

Texte de Nadine Eugénie Ancher
Pour Happinez de janvier 2019