Le truc du jour

Publié le par Emmabelle

Être Zen en un claquement de doigts....

"Faire glisser les perles d'un mala, sorte de chapelet tibétain, à travers les doigts durant la méditation est une façon éprouvée d'accroître votre concentration. Une tradition nettement moins connue consiste à compter sur vos doigts. Vous inspirez et expirez une fois par doigt. Vous pouvez aussi répéter un mantra ou un mot court tel que "Paix". Laissez votre pouce parcourir le bout des doigts, ou les trois phalanges de chaque doigt. Si vous réussissez à faire un tour complet sans être distrait par vos pensées, vous renforcerez votre capacité à vous concentrer."

 

 

 

 

Texte de Astrid Maria Boshuisen pour Happinez

Publié dans Une citation par jour

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M
Bonjour Emmabelle !
Merci pour le truc du jour et pour ces superbes images ♥♥
Belle journée tout en sérénité aussi ♥♥♥
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E
Coucou jolie Marie :)

Une petite gymnastique des doigts à essayer ;-)
L'image sur fond rose est splendide, j'adore sa douceur....

Des bises lumineuses pour un joli mardi et des caresses à tes chats ♥