Le truc du jour
"Lorsque nous ressentons les premiers signes de l'ennui, nous ne devons pas nous emparer de notre smartphone, ou manger quelque chose, ou faire du shopping, ou surfer sur internet. Nous pouvons aussi choisir de nous concentrer sur notre respiration, afin de pouvoir être encore plus présents dans chaque instant. De cette manière, nous pourrons peut-être trouver notre propre silence, un silence que vous avons toujours à notre disposition."
Hamber Hatch, coach de pleine conscience
