Le truc du jour
Un peu de temps pour soi.....
♥ En arrivant chez vous, enfilez une tenue ample aux couleurs joyeuses.
♥ Asseyez-vous emmitouflée dans une petite couverture et fermez les yeux.
Inspirez trois fois profondément.
♥ Portez votre attention sur votre corps. Comment vous sentez-vous ? Scannez de la tête aux pieds. Une tension se fait ressentir ?
♥ Concentrez votre attention dessus. Inspirez et expirez sur quatre temps, retenez votre souffle autant de temps et expirez sur huit temps. Sentez-la se dénouer.
♥ Renouvelez à chaque tension rencontrée.
Ouvrez enfin les yeux, savourez ce tête-à-tête avec votre corps et n'oubliez pas de sourire !"
Une solitude bien vécue, c'est le bien-être assuré !
La solitude ouvre la porte à votre imagination, votre créativité, vos rêves... Elle permet un dialogue intérieur.
Se ressourcer est essentiel !