Le truc du jour

Couche-tard et lève-tôt, vous n'avez pas le compte de sommeil qu'il vous faut ?

 Reprogrammez-vous ! (je prends note de ce conseil, à faire absolument....)

♥ Au premier bâillement, notez l'heure et filez vous coucher.

♥ Ne mettez pas de réveil ! Laissez votre corps dormir et se réveiller naturellement, puis notez l'heure. Calculez le nombre d'heures dormies.

♥ Chaque soir, couchez-vous à la même heure et programmez votre réveil pour dormir le nombre d'heures dont vous avez besoin.

Le plein de sommeil :

♥ Renforce la mémoire

♥ Fortifie votre système immunitaire

♥ Lutte contre la dépression

♥ Favorise la bonne humeur

♥ Vous donne une peau de bébé et ralentit le vieillissement

Respectez votre rythme biologique !

♥ QUE CE SAMEDI VOUS SOIT PLAISANT ♥