On se détend !

Publié le par Emmabelle

 

...ON SE DÉTEND... 

 

 

 

Maman-Zen

 

 


 

Souvent quelques semaines après la rentrée, on se sent stressée. L'automne et le changement d'heure nous perturbent, le surmenage nous guette avec l'arrivée de l'hiver, l'approche des fêtes de fin d'année et la course aux cadeaux :)


On se sent tendue, le visage fatigué et les traits tirés...


Alors, pour se sentir plus zen et avoir un visage plus relaxé, il suffit d'avoir le coup de main qui va bien !

Voici quelques gestes simples à faire vous-même pour être détendue et retrouver votre bonne mine en quelques minutes.

 

 

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Pour se relaxer 

♥ Lobe me tender (mon tendre lobe)

img004.jpgComment procéder ?

En "pétrissant" vos oreilles de part et d'autre du bout des doigts.

Insistez sans modération sur les lobes, et n'oubliez pas le petit creux se situant sous le lobe de l'oreille.

Les bénéfices

La zone étant particulièrement sensible, bien connue des acupuncteurs, et proche de la nuque, elle apporte rapidement une bonne sensation de détente et de relâchement dans l'ensemble du haut du corps.

 

 

 

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Pour un visage détendu

♥ Crispée, plus jamais !

img005Comment procéder ?

A l'aide de vos deux mains, placées sur la pointe du menton, lissez celui-ci par des mouvements circulaires. Les mouvements, appuyés, se font vers l'extérieur de chaque côté du menton et doivent remonter le long des mâchoires, pour finir sous les oreilles.

Les bénéfices

Tout comme le front, les mâchoires sont une zone très contractées, serrées par les tensions accumulées au quotidien. Masser cette zone permet de s'en délester.

 

 

 

 

 

 

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Tout pour des beaux yeux

 Ni vue ni connue

img006.jpgComment procéder ?

Pour défatiguer vos yeux discrètement, au cours d'une longue réunion, utilisez cette fois vos deux index, apposés sur les coins externes de vos sourcils.

Tout en douceur, pressez cette partie, en étirant légèrement en direction des tempes. Respirez profondément et gardez cette pose pendant 2 minutes.

Les bénéfices

Des yeux plus reposés, et une meilleure vision.

 

 

 

 

 

 

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Pour être zen

Un point c'est tout !

img007.jpgComment procéder ?

Votre index suffit ! Ca peut vous sembler fou mais essayez...

Pressez doucement du bout du doigt la zone au centre de vos sourcils, pendant 1 à 2 minutes.

Les bénéfices

Selon la médecine indienne, l'ayurveda, ce point précis est relié directement au système nerveux. Le stimuler, c'est se recentrer, et donc retrouver votre calme.

 

 

 

 

 

 

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Pour chasser la fatigue

On n'est pas fatiguée !

img008.jpgComment procéder ? En deux temps :

Attrapez la peau de l'arcade sourcilière entre vos pouces et vos index, à la base des sourcils. Ensuite, sans relâcher la peau, allongez le mouvement en glissant vers l'extérieur, vers les tempes.

A répéter 5 fois.

Puis, afin de délasser le front lui-même, lissez tout simplement l'épiderme depuis son centre en direction des tempes, avec la pulpe des doigts.

Les bénéfices

Ces deux gestes combinés réduisent la fatigue des yeux. Particulièrement recommandés pour celles qui travaillent derrière un écran d'ordinateur.

 

 

 

 

 

 

 

jj

Publié dans Bien-Etre ésotérique

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Art & Energie 03/11/2013 11:45


Ah mais une fois de plus, les grands esprits se rencontrent .


Bisous venteux mais ensoleillés

Emmabelle 04/11/2013 14:20



Exactement !


Ben pour moi, ça sera des bisous noyés sous un déluge depuis ce matin, le ciel est chargé de pluie ! Sacré début de semaine


 



Art & Energie 02/11/2013 08:57


J'adore le "Lobe me tender" . J'imagine elvis en train de chanter mais avec un gros rhume .


Bisous ensoleillés

Emmabelle 02/11/2013 09:51



Coucou miss Sandrine :)


LOL je pouffe de rire car j'ai pensé à la même chose que toi quand j'ai lu l'article Ahlala de vrais clowns, toujours le
mot pour rire


Bisous sous le brouillard pour l'instant et dessous je ne sais pas ce qui va en sortir, pluie ou soleil on verra bien vers midi


Bon week-end !



Maria-Lina 30/10/2013 16:16


Merci ma douce Emmanelle, c'est bien cool tout ça!!! Gros bisous tout doux et bonne journée toute pleine de belle tendresse!

Emmabelle 31/10/2013 08:11



Coucou ma jolie Maria-Lina :)


Je pense que ce sont des petites astuces qu'il faut essayer au cours de la journée quand on se sent fatiguée. On fait une pause, un petit auto-massage, ça ne peut que nous faire du bien


Une petite gelée blanche ce matin avec un -2°, ça y est, c'est parti ! Mais le ciel est bien bleu alors des bises vivifiantes pour une belle journée ensoleillée ma douce amie :0010: