On se détend !
...ON SE DÉTEND...
Souvent quelques semaines après la rentrée, on se sent stressée. L'automne et le changement d'heure nous perturbent, le surmenage nous guette avec l'arrivée de l'hiver, l'approche des fêtes de fin d'année et la course aux cadeaux :)
On se sent tendue, le visage fatigué et les traits tirés...
Alors, pour se sentir plus zen et avoir un visage plus relaxé, il suffit d'avoir le coup de main qui va bien !
Voici quelques gestes simples à faire vous-même pour être détendue et retrouver votre bonne mine en quelques minutes.
Pour se relaxer
♥ Lobe me tender (mon tendre lobe)
Comment procéder ?
En "pétrissant" vos oreilles de part et d'autre du bout des doigts.
Insistez sans modération sur les lobes, et n'oubliez pas le petit creux se situant sous le lobe de l'oreille.
Les bénéfices
La zone étant particulièrement sensible, bien connue des acupuncteurs, et proche de la nuque, elle apporte rapidement une bonne sensation de détente et de relâchement dans l'ensemble du haut du corps.
Pour un visage détendu
♥ Crispée, plus jamais !
Comment procéder ?
A l'aide de vos deux mains, placées sur la pointe du menton, lissez celui-ci par des mouvements circulaires. Les mouvements, appuyés, se font vers l'extérieur de chaque côté du menton et doivent remonter le long des mâchoires, pour finir sous les oreilles.
Les bénéfices
Tout comme le front, les mâchoires sont une zone très contractées, serrées par les tensions accumulées au quotidien. Masser cette zone permet de s'en délester.
Tout pour des beaux yeux
Ni vue ni connue
Comment procéder ?
Pour défatiguer vos yeux discrètement, au cours d'une longue réunion, utilisez cette fois vos deux index, apposés sur les coins externes de vos sourcils.
Tout en douceur, pressez cette partie, en étirant légèrement en direction des tempes. Respirez profondément et gardez cette pose pendant 2 minutes.
Les bénéfices
Des yeux plus reposés, et une meilleure vision.
Pour être zen
Un point c'est tout !
Comment procéder ?
Votre index suffit ! Ca peut vous sembler fou mais essayez...
Pressez doucement du bout du doigt la zone au centre de vos sourcils, pendant 1 à 2 minutes.
Les bénéfices
Selon la médecine indienne, l'ayurveda, ce point précis est relié directement au système nerveux. Le stimuler, c'est se recentrer, et donc retrouver votre calme.
Pour chasser la fatigue
On n'est pas fatiguée !
Comment procéder ? En deux temps :
☺ Attrapez la peau de l'arcade sourcilière entre vos pouces et vos index, à la base des sourcils. Ensuite, sans relâcher la peau, allongez le mouvement en glissant vers l'extérieur, vers les tempes.
A répéter 5 fois.
☺ Puis, afin de délasser le front lui-même, lissez tout simplement l'épiderme depuis son centre en direction des tempes, avec la pulpe des doigts.
Les bénéfices
Ces deux gestes combinés réduisent la fatigue des yeux. Particulièrement recommandés pour celles qui travaillent derrière un écran d'ordinateur.
