Conseil du jour
Conseil pour se sentir heureux et en pleine forme...
8 heures de repos
"Difficile de dire de combien d'heures de repos vous avez exactement besoin, car ce n'est pas une science exacte, mais huit heures est en général une bonne indication. Si vous divisez le jour en trois parties, vous obtenez huit heures de travail et d'activité, huit heures de jeu et de détente et huit heures de repos et de sommeil. Peut-être une petite sieste l'après-midi vous est-elle bénéfique, mais attention, ne dormez pas plus d'une demi-heure, sinon vous vous réveillerez fatigué. L'objectif est de permettre au corps et à l'esprit de récupérer et de recharger leur batterie."
Texte de Eveline Helmink pour Happinez